Gatazka eta estresaren kudeaketa

Ikastaroaren datak: Otsailak 8 eta 15 (larunbatak)

Gatazka eta estresa lan-munduan zein bizitza pertsonalean eguneroko erronkak izan daitezke. Programa honek gatazkak eta estres-egoerak eraginkortasunez kudeatzeko beharrezko tresnak eta gaitasunak eskaintzen dizkie parte-hartzaileei. Komunikazio asertiboaren eta enpatiaren garapena bultzatuz, ikasleek estresaren eta gatazken oinarrizko gakoak ezagutuko dituzte.

Ikastaroaren bitartez, parte-hartzaileek hainbat ariketa praktiko eta hausnarketa pertsonalen bidez ikasiko dute, euren erreakzio emozionalak hobetuz eta kontrolatuz. Horrek harremanak indartzen lagunduko die, gatazkak era positiboan konpontzeko gaitasuna garatuz. Gainera, ingurune osasuntsuagoak eta produktiboagoak eraikitzeko lankidetza sustatuko da, eta norberak daukana baloratu eta aitortzea funtsezkoa izango da.

Nerea Mendizabal Etxeberria: "Gatazken eta estresaren kudeaketa egokiak harremanak hobetzen laguntzen du"

• Gatazkak eta estresa modu eraginkorrean kudeatzeko tresnak eta gaitasunak eskaini, bai arlo pertsonalean, bai profesionalean.

• Nortasun emozionala eta erregulazioa garatu, erreakzioak hobeto ulertuz eta kontrolatuz.

• Enpatia eta asertibitatea landu, gatazkak konponbide eraikitzaileetara bideratzeko, betiere harremanak sendotuz.

• Lankidetza sustatzeko oinarriak ezagutu, lan-ingurune osasuntsuagoak eta produktiboagoak eraikitzeko.

• Espektatiba eta bete beharren eraginetik irteten

• Deskonexiotik konexiora

• Gure onetik ateratzen gaituzten estimuluak eta alternatibak

• Emozioen kudeaketarako baliabideak

• Asertibitatea eta enpatia

• Kolaboraziorako baldintzak

• Gaian interesa duen orori zuzendua.
• Irakasleei zuzendua.